胃カメラもバリウムも苦手！克服法、うまくできるコツってあるの？

健康診断で憂鬱な胃カメラ検査。

胃がんのリスクは、ガン家系である我が家なら

絶対に必須項目なんだけれど、

胃カメラも、バリウムもどっちもほんっとーに苦手・・・。

そんな方も少なくなはいなず。

検査の前には、本当にブルーな気分になっちゃいますよね。

そこで、胃カメラやバリウムの克服法を調べてみました！

すると・・・

最初に飲む、粉薬（発泡剤）で撃沈・・・っていう人も多いことがわかりました。

発泡剤は、口の中に入れておくと、シュワーって泡が増えて大変なことになるし、

一気に飲み干さないと、喉でも気持ち悪い状態に。

結果、吐いてしまう・・・と言う人も多かったです。

そこで、

うまく飲むコツとしては・・・

炭酸水（無味無臭）のをゴクゴクっと飲む練習をすることで

だいぶ、その場の雰囲気に慣れるよ、というアドバイスがありました。

また、緊張状態で飲むよりは、リラックスした状態で飲むほうが

いいよ、っていうアドバイスもありました。

胃をふくらませる粉薬の後に、恐怖の（？）バリウムを飲むわけですが、

バリウムを飲む方法としては・・・

気合いで一気に飲み干す！っていうのがほとんどでした・・・。

ん～～～・・・

気合いを入れて一気に！と言われても、

苦手なものは苦手！ですよね。

実際に、その場で吐き出してしまう人も多いみたいですし

やっぱりバリウムは苦手だな・・・っていうのがほとんどの方の意見でした。

また、胃カメラの場合は、

口から入れる胃カメラは苦手でむり！だけど、

今では、鼻から入れる痛くない胃カメラを利用している病院も多いので

バリウム検査を受けるよりは、胃カメラの方が負担が少ないのでおすすめです。

バリウムの場合は、その後もお腹の膨張感が続き、

便秘になったりする人も多いし、

バリウムを出し切るまでに2週間位掛かる人もいるようなので、

検査後も苦痛が続く・・・という方も少なくありません。

総合して見てみると、

ガン家系でしっかり検診を受けたい！と思っているなら、

バリウムよりも、胃カメラ検査の方がおすすめですよ。

会社の検診の場合は、胃カメラに変更してもらう、ということもできるので

相談してみるのがいいですね＾＾

また、どうしても胃カメラもバリウムもむり！苦手！

っていう方は、胃カメラとバリウムが苦手な方向けの検診方法も

ありましたので、胃カメラ＆バリウムをしなくても受けられる病院を

ご紹介しておきますね。(*´∇｀*)

こちらです。

↓

胃カメラ・バリウムが苦手の人用人間ドック一覧

誰もが自分だけは大丈夫！って思っていますが、

ガンや他の病気も、早期発見に限りますので、

40歳以上の方は、一度病院でしっかり検査をしておくことをおすすめします。

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たまたまテレビでやっていたんだけれど、

今、ごはんを使って、お団子や大福などの和スイーツができちゃう機械が

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→ごはんで和スイーツ商品一覧欄表

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ハロウィンのコスプレに大人気！GLAYプロデュースのカラコン購入店はココ

ハロウィンが盛り上がっている今日このごろ。

最近では、コスプレや化粧だけじゃなく、

コンタクトレンズまでハロウィン仕様にしている子が多いんですよね！

やっぱりやるなら細かい部分まで徹底的にやりたい！

友達が羨ましがっちゃう、GLAYプロデュースの

ハロウィン仕様、カラーコンタクトが、やっと販売開始されました♪

購入できるお店はこちら↓

右下に、チョコンって、

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冷たいご飯にはメリットがいっぱい♪ラク～に痩せられるらしいです☆

たまたま、夕飯抜きダイエットを始めてから、

「温かいご飯と冷たいご飯ってどっちがいいんだろう？」

ってことが気になったんです。

そこで、冷たいご飯について調べたら、

冷ご飯は、ダイエットに効果的！っていうことを知りました。

温かいご飯と冷たいご飯、

同じ量を食べるにしても、

冷たいご飯の場合は、体に吸収されるのが遅いおかげで、

ダイエットに向いているんです。

しかも、冷たいご飯は

「便秘解消にも効果あり」ということもわかりました。

意外ですよね～。

でも、ご飯を冷まして食べるだけで、

たくさん食べても太らない＆便秘解消に役立つのだったら、

めちゃくちゃ楽チンで嬉しいですよね！

なので、今度からは、

私は、ご飯は冷ご飯を（冷ましてから）食べるぞー！って

決めましたっ☆

炭水化物ダイエット中でも、

冷たいご飯だったら、少しくらい食べても影響なさそうだし、

白米食べたいっ！っていうあのイライラから解放されるなら

お手軽でいいですよね☆

アラフォー主婦でも痩せられるか？

夕飯抜きダイエット1週間分の体重変化を赤裸々告白☆

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zyouhou40.hatenablog.com

 

1週間で目指せ5キロ減！夕飯抜きダイエット7日目の体重記録

夕飯抜きダイエットをはじめて、一週間経ちました！

と、いうことで、さっそく結果発表を・・・

1日目の体重がこちら

↓

58.35キロあった体重がどれくらい減ったでしょうか・・・。

7日目の朝はこちら

↓

体重：54.95キロ

体脂肪率：27.8％

基礎代謝：1212キロカロリー

ってことで、計算すると・・・

体重が、たった7日で、3.4キロ減！！！

体脂肪率は、2.6％減という結果になりましたぁ！

5キロダイエットには届かなかったけれど、

ワタシ的には、大満足！！　(*≧∇≦*)

1週間で、3キロラクラク痩せられるんだな～ってことがわかったので、

夕飯抜きダイエットは今日でお・し・ま・い♪

って、やめるのではなく、継続して記録していきま～す！

だって、やっているうちに、

どか食いしていたこのズボラ～なワタクシが、

空腹って気持ちいいぃ～～～・・・(*´∇｀*)に変わっているのと、

今まで、砂糖たっぷり、ミルクたっぷりの超甘党だったコーヒーをやめることで、

旦那さんに入れているコーヒーの砂糖の量をみて、

「不健康そう・・・」って思えるマインドが成長したのだー！

な・の・で

今後も、夕飯抜きダイエットをゆるゆるで進めていって、

（時々、外食OKにして、夕飯ありの日も作ったりしてね）

最終的な目標の52キロになれるようにがんばるぞー！

■感想■

夕飯抜きダイエットは、不健康じゃないし、

ムダな爆食いを自然とやめることができるので、

ワタシ的には、すっごく取り組みやすかったです♪

朝、昼は、大好きなご飯の量も100グラムまでにして、

（100グラムってめちゃ少ないっｗ）

よく噛むことを覚えましたｗ　←今頃かーいｗ

しっかりかんで、感謝して食べることで

食事に対しての向き合いかたも変わったし、

全体的にやってよかったし、プラスになりました☆

間食も我慢しまくったことで、

チョコレート依存症から抜けられたかも・・・！

（一度解禁した時が恐いけど・・・ｗ）

また、栄養面が偏らないように、1日2回は、

フルーツ青汁でおいしく栄養補給もしていたから、

口内炎などができたり、肌が荒れることもまったくなく

快適に過ごせました～♪

ってことで、たった7日で

3キロ以上も体重が減って、お腹もへっこんで、

めちゃうれしいーーーーーーーー！！v(≧Д≦)v ﾋﾟｨｨｨｨｽ！

引き続き、暴飲暴食をしないように気をつけますｗ

(｀･ω･´)ゞ

以上。

夕飯抜きダイエット7日目目の記録と、感想でしたー。

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1週間で目指せ5キロ減！夕飯抜きダイエット6日目の体重記録

夕飯抜きダイエット、6日目の朝。

1日目の体重は

↓

58.35キロ

で、6日目の朝の体重はこちら

↓

体重：56.30キロ

体脂肪率：28.9％

基礎代謝：1229キロカロリー

と、いうことで・・・

1日目から比べると

体重は、2.05キロの減量。

体脂肪率は、1.5％の減少となりました。

いよいよ、明日で7日目♪

合計5キロ減になるか？否か？ｗ

（今からあと3キロ減って、ぜったいムリだろｗ）

乞うご期待ｗ

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ダイエットのためにする運動：効率的に痩せる時間帯はいつ？

痩せたい！

そう思って運動するぞ、って決めたら

効率的に痩せる時間帯はいつかな？って気になりますよね。

そこで、調べてみたら・・・

痩せるためにする運動は、

空腹時が最適！ということがわかりました。

っていうのも、運動することで

食べたものを消化したり、食事をパワーにして

新陳代謝が活発になるんだけれど・・・

朝、寝起きで空腹の状態で運動（ウォーキングなど）をすると、

エネルギーが食べたものではなく、脂肪になるから♪

っと、いうことで、

効率的に脂肪を燃焼させるのに最適な運動時間帯は

朝の、空腹時が最適☆ということになります。

よっしゃー！

私も、早朝運動がんばるぞーーーー！！

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夕飯抜きダイエット1週間分の体重変化を赤裸々告白☆

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