1週間で目指せ5キロ減!夕飯抜きダイエット7日目の体重記録
夕飯抜きダイエットをはじめて、一週間経ちました!
と、いうことで、さっそく結果発表を・・・
1日目の体重がこちら
↓
58.35キロあった体重がどれくらい減ったでしょうか・・・。
7日目の朝はこちら
↓
体重:54.95キロ
体脂肪率:27.8%
基礎代謝:1212キロカロリー
ってことで、計算すると・・・
体重が、たった7日で、3.4キロ減!!!
体脂肪率は、2.6%減という結果になりましたぁ!
5キロダイエットには届かなかったけれど、
ワタシ的には、大満足!! (*≧∇≦*)
1週間で、3キロラクラク痩せられるんだな~ってことがわかったので、
夕飯抜きダイエットは今日でお・し・ま・い♪
って、やめるのではなく、継続して記録していきま~す!
だって、やっているうちに、
どか食いしていたこのズボラ~なワタクシが、
空腹って気持ちいいぃ~~~・・・(*´∇`*)に変わっているのと、
今まで、砂糖たっぷり、ミルクたっぷりの超甘党だったコーヒーをやめることで、
旦那さんに入れているコーヒーの砂糖の量をみて、
「不健康そう・・・」って思えるマインドが成長したのだー!
な・の・で
今後も、夕飯抜きダイエットをゆるゆるで進めていって、
(時々、外食OKにして、夕飯ありの日も作ったりしてね)
最終的な目標の52キロになれるようにがんばるぞー!
■感想■
夕飯抜きダイエットは、不健康じゃないし、
ムダな爆食いを自然とやめることができるので、
ワタシ的には、すっごく取り組みやすかったです♪
朝、昼は、大好きなご飯の量も100グラムまでにして、
(100グラムってめちゃ少ないっw)
よく噛むことを覚えましたw ←今頃かーいw
しっかりかんで、感謝して食べることで
食事に対しての向き合いかたも変わったし、
全体的にやってよかったし、プラスになりました☆
間食も我慢しまくったことで、
チョコレート依存症から抜けられたかも・・・!
(一度解禁した時が恐いけど・・・w)
また、栄養面が偏らないように、1日2回は、
フルーツ青汁でおいしく栄養補給もしていたから、
口内炎などができたり、肌が荒れることもまったくなく
快適に過ごせました~♪
ってことで、たった7日で
3キロ以上も体重が減って、お腹もへっこんで、
めちゃうれしいーーーーーーーー!!v(≧Д≦)v ピィィィィス!
引き続き、暴飲暴食をしないように気をつけますw
(`・ω・´)ゞ
以上。
夕飯抜きダイエット7日目目の記録と、感想でしたー。