5キロ痩せたい！調べた結果白湯（さゆ）に効果があるみたいでした！

たしかに、最近太った気がしたんだけど、

体重計に乗ることはせず、

気のせい、気のせい・・・って逃げてたんです。

 

でも、この前、自分のぼよよんってなってるお腹のお肉をみて

ビックリ驚愕！！

 

まじで、デブじゃん？ってことで体重計にのったら・・・

 

58,5キロとか・・・

まじかいな・・・ってことで

 

最低5キロやせて、元の体型近くまで戻したい！って思って

5キロ痩せる方法を調べていたら・・・

 

短期間で痩せる方法（1週間）を見つけました。

 

と、いっても、私には時間はあるので

（とくに、いつまでに！と急ぎのダイエットじゃないので）

短期間でなくてもいいから、確実にやせて、リバウンドしないのがいい！って思って

調べていたら、めっちゃくちゃお手軽な方法を見つけました。

 

 

それが、白湯（さゆ）ダイエット！

 

何やら、深キョンが白湯ダイエットで成功しているみたいで

色々情報が載っていましたよ。

 

白湯の作り方から、効果、いつ飲むといいかまでしっかり調べてきました。

 

 

まずは、

■白湯の作り方

 

①　やかんに水を入れて沸騰させる

②　沸騰後１０～15分グツグツ煮る

③　ふ～ふ～して飲めるまで冷ましてゆっくり飲む

 

 

とのこと。

 

ある方は、ミネラルウォーターをカップにいれて

レンジでチンしているよって人もいました。

 

うちは、浄水をケトルに入れてお湯をつくって、冷まして白湯にしようかな。

 

 

■白湯の効果とは

 

・便秘解消

・利尿効果

→結果、美肌効果あり

・不眠解消

・ストレス軽減

・冷え性改善

・新陳代謝アップ

・脂肪燃焼促進

 

というなんともスバラシイ効果ばかりです！

 

 

■白湯を飲む時間はいつ？

 

・白湯はいつ飲んでも、何杯飲んでもOKで、

朝起きてから飲むのが一番おすすめみたいでした。

 

朝起きてから、10分くらいかけながら、ゆっくり白湯を飲むのがおすすめ。

 

内蔵の温度を1度あげることで、代謝が10～12％アップするから、

家事をする前に内蔵の温度をあげておいて、脂肪燃焼しやすい環境を作っておいた状態で

 

朝家事を始めるだけで、いつもと変わらない生活をしながら

自然と痩せていくなんてお手軽ですよね！

 

また、寝る前に白湯を飲んでからお布団に入ることで、

内蔵がぽかぽかして、冷え性も改善できるし、

心地よく眠れるようになるから不眠解消にもつながるみたいです＾＾

 

 

よっしゃ！

さっそく、白湯ダイエットを始めてみたいと思います。(｀･ω･´)ゞ

 

だって、お手軽でお金かからないし、最高ですよね！

 

 

・・・・でも、確実に痩せたいので、一緒に運動もしていきたいと思います。

 

私がする運動は、

・自転車（30分）

・階段の昇降運動（3分）

・スクワット（40回）

 

 

これを朝、白湯を飲んだあと、時間があればやるぞー！

そしたら、代謝アップでヤセ体質になれるはず。(*´艸｀*)

 

 

 

それから、めちゃフル青汁も飲んでいこーっと！

（めちゃフル青汁を購入済みなんだけど、いつ飲むのが効果的なのか

調べてみます！）

 

 

キャンペーン中で、1ヶ月分たったの680円でゲットしました。(*´∇｀*)